Muay Thai

También conocido como Boxeo Tailandés, el Muay Thai mezcla patadas, golpes, rodillas y codos de forma fluida. Aprenderás a usar todas las armas de tu cuerpo para cambiar tu apariencia física y aptitud mental. Al mezclar ejercicio aeróbico y anaeróbico e involucrar varios grupos musculares, estarás quemando muchísima grasa mientras aumentas tu flexibilidad y fortaleza. Debido a que implica gran resistencia física, esta práctica te enseñará que tu mente es más fuerte que tus músculos y que tus límites están para romperlos.

BOX

En 55 minutos de clase la batalla no la darás contra tu contrincante o con el saco, sino contigo mismo. El box más que ejercitar tu cuerpo completo -a través de una mezcla entre puños y movimientos defensivos y ofensivos-, ejercita tu fuerza mental. La música de rap sonará mientras te inmerses en la técnica que aprendes con cada clase y te olvidas de todo lo demás. Precisamente de eso se trata el Box en el RAAK: la técnica que adquieres es tan importante como el mejoramiento de tu resistencia física, tu actitud y la confianza en ti mismo.

BRAZILIAN JIU-JITSU

El Jiu Jitsu Brasilero es un arte marcial y sistema de defensa personal muy efectivo que se basa en la lucha cuerpo a cuerpo. Esta disciplina ha ganado popularidad tanto en hombres como mujeres de todas las edades. En esta clase aprenderás a controlar y mover tu cuerpo y controlar a tu rival.

RAAK CONDITIONING

STRONG FIT 💪🏼 Programa de entrenamiento diseñado específicamente para el fortalecimiento de la musculatura para el cuerpo completo. La clase está estructurada en 2 o 3 bloques donde se trabajarán distintos grupos musculares para luego finalizar con un pequeño trabajo de cardio para aumentar el gasto calórico.

BOOTY BUILD 🍑 Entrenamiento enfocado principalmente en el trabajo de glúteos, complementando con trabajo de piernas y abdomen.. El objetivo es fortalecer la musculatura para lograr objetivos estéticos en el tren inferior.

CROSS TRAINING 🏋🏽 Sistema de entrenamiento basado en movimientos funcionales ejecutados a relativa alta intensidad. Se basa en la combinación de ejercicios con el propio peso corporal, ejercicios de levantamiento olímpico y actividades monoestructurales como correr o remar. Está diseñado para ser adaptado a todos los niveles.

HIIT&GO 🔥 Entrenamiento de 45 minutos, trabajo físico enfocado en la quema de calorías mediante interbalos de tiempo de ejercicios cardiobasculares principalmente con el peso corporal. Esta clase es perfecta para personas que quieren bajar de peso.